健康管理は大切だと改めて思う･･･ちゃんと健康管理してる？
健康管理はどうですか。ちゃんとやってますか？
一人暮しは、健康管理が結構疎かになるよね。俺もそうだった。食事はもっぱら、コンビニか近くの食堂で済ませていたけど、 メニューを選ぶ時に健康の事を考えて、今日はこれにしようとか考えるわけがない。ほとんど好きな物を食べていたし偏った食生活だった記憶がある。
健康の為にと、色んな種類のサプリメントを取るという事もなかった。コンビニなどで手軽に手に入るのに、全く健康に関して無関心だった。
体を鍛える事はやっていた。ジムに通うのではなく、自宅で簡単できる腕立てや腹筋などをね。これだけでも健康の為にと言えるのかな。
一人暮しを続けていくうち、健康の事を考えているのか無意識にジュースでも炭酸などを控え、野菜ジュースなどを選んで買っている自分がいる。 水でも、水道水じゃなく天然水などを好んで買って飲んでいた。テレビやラジオなどから健康に関する情報で「これはいいですよ」などとながれていると、 意識しなくても耳を傾けていたりする。
なんでだろうね。どこかで、健康に関して気にしてるのかなぁ。
一人暮らしだと誰も健康の事を心配してくれないしね。健康の事は自分で考えなくっちゃね。
サプリメントなんかはどうなんだろう。いろんな種類があるし、健康の事を考えて何が自分に必要なのか、何が自分に足りないのか・・・。 結局一通り摂取していれば健康に関しては大丈夫と思っていませんか。
俺の友達が、ある日ちょっと体の調子が悪くなって病院で検査する事になった。
原因はなんだったか忘れてしまったけど、その時栄養のバランスが偏ってますよと言われたらしい。「健康の事を考えて注意してくださいね、 バランスよく食事をとる事・・・」だと。よく考えてみると、そいつはサプリメントを一通り摂取していたんじゃなかったっけ・・・。栄養のバランスが・・・。何で？
病院の先生も、サプリメントを摂取し健康管理をするのは悪い事じゃないが、なんでもかんでもサプリメントだけに頼るのはダメだと。 自分の健康のバランスを考えて摂取しないと、必要以上に取っても意味が無いとも言っていた。また、サプリメントで大丈夫だと過信せず、出来れば野菜、 魚、肉などの食べ物から栄養分を摂取する事を薦められたらしい。その方が体に吸収されやすいと。
健康の為だとサプリメントを取るのもいいけど、考えて選ばないとね。自分の体は、自分がよく知っているとよく聞くけど、 なかなか判らないよね自分の体でも。
やっぱ、健康が一番だからね。
たまには健康の事を考え食事を取り、適度な運動し健康管理しないとね。